Verstehen, was hinter den
Beschwerden steckt
Ein wissenschaftlich fundierter und zugleich sehr individueller Rahmen, um festgefahrene Muster zu verstehen und neue Wege zu entwickeln.
Jeder Mensch entwickelt im Laufe seines Lebens Strategien, um mit Belastungen und Herausforderungen umzugehen. Manchmal geraten wir an einen Punkt, an dem gewohnte Muster nicht mehr funktionieren oder selbst zu einer zusätzlichen Belastung werden.
Die Verhaltenstherapie bietet einen wissenschaftlich fundierten und gleichzeitig sehr individuellen Rahmen, um solche Zusammenhänge besser zu verstehen. Gemeinsam betrachten wir, welche Faktoren zu Ihren aktuellen Schwierigkeiten beitragen, welche Muster sich verfestigt haben und welche Veränderungen hilfreich sein könnten. Ziel ist es nicht, Sie zu einem anderen Menschen zu machen, sondern Sie dabei zu unterstützen, Ihr Leben wieder selbstbestimmter zu gestalten.
Bei welchen Anliegen Verhaltenstherapie helfen kann
In meiner Praxis begleite ich Erwachsene unter anderem bei:
- Depressionen & depressive Verstimmungen
- Erschöpfung, Stress & Burnout
- Angststörungen & Panikattacken
- Soziale Ängste
- Zwangsgedanken & Zwangshandlungen
- Traumafolgestörungen
- Selbstwertprobleme & starke Selbstkritik
- Belastungen in Partnerschaft, Familie & Beruf
- Lebenskrisen & belastende Veränderungen
- Essstörungen (Anorexie, Bulimie, Binge-Eating)
- Suchterkrankungen & problematischer Konsum
- Umgang mit Gefühlen, Grenzen & Bedürfnissen
- Perfektionismus & hoher Leistungsdruck
Neurodivergenz verstehen statt bewerten
Ein besonderer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der Begleitung neurodivergenter Menschen – insbesondere Menschen mit ADHS, Autismus-Spektrum-Störungen oder Hochbegabung.
Viele Betroffene haben die Erfahrung gemacht, dass sie „anders“ wahrgenommen werden oder sich ständig anpassen. Nicht selten entstehen daraus Erschöpfung, Selbstzweifel oder das Gefühl, mit sich selbst nicht richtig zu sein.
In der Therapie geht es daher häufig nicht darum, vermeintliche Defizite zu beseitigen, sondern die eigene Funktionsweise besser zu verstehen – für mehr Selbstverständnis, Entlastung und Lebensqualität.
Moderne kognitive Verhaltenstherapie
Die heutige Verhaltenstherapie geht weit über das Verändern einzelner Verhaltensweisen hinaus. Sie betrachtet den Menschen in seiner gesamten Lebenssituation – Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen, Beziehungen, Werte und biografische Erfahrungen.
In meine Arbeit fließen neben bewährten Methoden auch moderne Ansätze ein:
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
- Achtsamkeitsbasierte Verfahren
- Emotionsfokussierte Methoden
- Ressourcenorientierte Interventionen
Gemeinsame Arbeit auf Augenhöhe
Ich begegne Menschen mit Wertschätzung, Offenheit und fachlicher Klarheit. Durch meine Erfahrungen in unterschiedlichen psychologischen Arbeitsfeldern – von Diagnostik und Wissenschaft über die Arbeit im Justizvollzug bis zur langjährigen therapeutischen Tätigkeit in einer Reha- und Suchtklinik – habe ich gelernt, wie unterschiedlich Lebenswege verlaufen können und wie viel Stärke oft hinter scheinbaren Schwierigkeiten verborgen liegt.
Sie bringen Ihr Wissen über Ihr Leben mit, ich mein psychologisches und therapeutisches Fachwissen. Gemeinsam entwickeln wir ein Verständnis für Ihre Situation und suchen nach Wegen, die zu Ihnen, Ihren Bedürfnissen und Ihren Zielen passen.
Passt meine Art zu arbeiten zu Ihnen?
Gerne können wir in einem ersten Kontakt klären, ob und wie ich Sie unterstützen kann.
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